|
Onsdag - vägdag - lyckad dag!!! Trots två paltar igår haha!!
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 99,37g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Te (Bryggt), Gurka (med Skal), ICA Extrarökt Skinka, Arla Protein Keso, Wasa Crisp'n Wheat. Öğle Yemeği: BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Maxi Rimmat Sidfläsk, Palt. Akşam Yemeği: Gröna Ärtor, Timjansås, ICA Basic Kycklingfilé, Stekt Potatis. Aperatifler/Diğer: Risenta Fröknäcke, Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|