Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ışıl_
Günlük
16 Ağu 17
ışıl_ Günlüğü, 16 Ağu 17
ışıl_ Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Arkadaşlar sizlere birşey sormak istiyorum aranızda Hiit le zayıflayanlar var mı ? Vucudum şu an da plato evresinde ve egzersizimi değiştirmek istiyorum sizce hiit uygun olur mu ?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Ağustos 2017:
675 kcal
Yağ: 28,64g | Prot: 27,36g | Karb: 82,38g.
Kahvaltı:
Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Çeçil Peyniri, Domatesler.
Öğle Yemeği:
Ceviz, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt, Badem, Kuru Kayısı.
Akşam Yemeği:
Şeftali, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Kuru Kayısı, Badem, Badem, Ceviz.
devamı için...
2095 kcal
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
kesinlikle tavsiye ediyorum. müthiş bir sistem. hamilelik olmasa sonuna kadar devam edecektim. metobolizmayı hızlandırıyor. müthiş enerji veriyor
16 Ağu 17 üye tarafından:
kurbiye
#Kurabiye Ne kadar süre yaptınız acaba?
16 Ağu 17 üye tarafından:
ışıl_
2,5 ay kadar yaptım
16 Ağu 17 üye tarafından:
kurbiye
hiit full body ile birlestirip yapin gayet basarili etki gosterecektir
16 Ağu 17 üye tarafından:
irfan keklikçi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ışıl_ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle