16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 149,53g | Prot: 115,14g | Karb: 372,98g.
Kahvaltı: Enchilada with Cheese, Spanish Rice, Old El Paso Refried Beans, ShopRite Spanish Olives, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, ShopRite Spanish Olives, Vlasic Stackers Kosher Dill, Wegmans Thousand Island Yogurt Dressing, McCormick Salad Toppins, Pepperidge Farm Goldfish Mix-Up Adventures, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lime Juice, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Tortilla Corn Chips, Bai Kula Watermelon, Old El Paso Refried Beans, Enchilada with Cheese, Meijer Finely Shredded Mexican Cheese, Taco Bell Bean Burrito, Spanish Rice. Akşam Yemeği: Cheese Empanadas, Vegetable Empanadas, On The Border Queso Blanco without Chips (Cup), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ranch Salad Dressing, Red Salsa, Coca-Cola Diet Coke, Black Beans (Canned), Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Coffee, Watermelon, Muuna Cottage Cheese Mango, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|