elifbilgilim Günlüğü, 16 Ağu 17

elifbilgilim Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar günlük almam gereken kalori 1300 bren 800 alıyorum ama hiç hareket etmiyorum spor yapamıyorum hiç hoşlanmıyorum spordn napabilirim kilo vermek istiyorum günde 2 litre su içiyorum??

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2017:

1799 kcal

Egzersiz: Tm - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

7 Destekçi Destek

Yorumlar

bu sekilde beslenmeyin bence.1200 kalori alti almak saglik problemine yol acar diye okumuştum

16 Ağu 17 üye tarafından: rojinsapra

Zaten bu şekilde beslenmeye devam ederseniz vücudunuz bi süre sonra 800 kaloriye de tepki vermeyecektir. Bence ağır sporlardan hoşlanmıyorsanız en azından leslie ile yürüyüş videosu yapabilirsiniz günlük youtube dan bakıp

16 Ağu 17 üye tarafından: cansusc

@rojinsapra alamıyorum ki

16 Ağu 17 üye tarafından: elifbilgilim

@cansusc denerim😀

16 Ağu 17 üye tarafından: elifbilgilim

3 litre su 1 saat yurutus yapsan daha iyi olur sanki. bende sevmiodum ama sevmeye basladim. ip atlayabilirsin en kotu

16 Ağu 17 üye tarafından: elifsucelik

Bu şekilde bir zayıflama olsa bile kas kütleni kaybedersin. Sağlıklı değil. Sporla ilgili bakış açını değiştirmen gerekiyor.

16 Ağu 17 üye tarafından: aslanhasanhoca

Spor yapamıyorsan onun yerine yürüyüş yap gez toz bu sana kalori harcatır en azından kas tan kilo vermezsin.

16 Ağu 17 üye tarafından: derinatay


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elifbilgilim Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elifbilgilim Günlüğü, 16 Ağu 17

Yorum Gönder

elifbilgilim Kilo Geçmişi