17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 101,78g | Prot: 164,45g | Karb: 159,61g.
Kahvaltı: Getrocknete Pflaumen, American Erdnusscreme Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Milbona Maasdamer, Alpenmark Emmentaler, Aldi Cashewkerne, Grüne Oliven, Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, Grafschafter Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Cashewkerne, Äpfel, Lidl Haferflocken, Magerquark, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|