18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 34,15g | Karb: 251,17g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Öğle Yemeği: Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Медовая Долина Мед Гречишный. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Банан, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|