|
weight 119.8
arms 11
chest 37
bra band 29 1/2
waist 29
hips 34 3/4
thighs 19
|
1354 kcal
|
Yağ: 27,79g | Prot: 81,71g | Karb: 142,42g.
Kahvaltı: dannon light and fit vanilla yogurt, strawberries, blueberries, nonfat milk. Öğle Yemeği: tortilla chips on the border, pico de gallo, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, frozen margarita, water. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, olive oil, broccoli, baby carrots, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: cantaloupe, nonfat milk, coconut, coconut water. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Pilates - 28 dakika, Alışveriş - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|