18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 103,27g | Karb: 319,20g.
Kahvaltı: Mix cereali, Latte Alta Digeribilità, Marmellata di Pere Alex, Fette Biscottate Integrali, Lecitina di Soia Granulare, Bicarbonato di Sodio, Cacao Amaro, Caffè (Espresso), Uovo. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Macco di fave secche, Pasta di Semola. Akşam Yemeği: Gustato Fagiolini, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Fiocchi di Latte, Nocchiero Filetti di Sgombro, Uovo. Aperatifler/Diğer: Tisana miele e cannella, Popcorn Preparati con Olio, Pere, Named Hydrafit, Acqua di Cocco, Banana, Succo di Pompelmo. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Spor - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|