19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 67,57g | Karb: 250,70g.
Kahvaltı: Mangas, Икра Лососевая, Açúcar, Manteiga (com Sal), Limiar Pão Integral Australiano. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne de Vaca Assada, Quiabada. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Regina Queijo tipo Estepe, Limiar Pão Integral Australiano, Banana, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Walmart Queijo Mussarela, Cardeal Peito de Peru Fatiado, Açúcar, Limiar Pão Integral Australiano, Uísque, Tangerinas. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|