18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 58,43g | Karb: 88,46g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичница, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Дивинка Клетчатка Овсяная. Öğle Yemeği: Укроп, Петрушка, Помидоры, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Рыба Вареная, Дивинка Клетчатка Овсяная. Akşam Yemeği: Дивинка Клетчатка Овсяная, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|