20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 82,95g | Prot: 152,16g | Karb: 156,21g.
Kahvaltı: RUF Porridge Blueberry Yoghurt, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Koawach Pfefferminz, Rote Zwiebeln, Baktat Kichererbsen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Saure Gurken, Corny Kalter Hund, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kekse. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wochen Resümee
Durchschnitt 1316 kcal
Leider durch 12 Stunden Schicht am Wochenende nur 4,5 Stunden Sport 🙄🔫
Gewicht recht stabil knapp unter 75kg
20 Ağu 17 üye tarafından: liesel1234
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|