djanearaujo Günlüğü, 20 Ağu 17

Porqueta (lombo recheado com alho poró e envolvido por um pedaço de panceta)

---

1803 kcal

Yağ: 93,46g | Prot: 123,16g | Karb: 114,36g.   Kahvaltı: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pancetta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Café. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pancetta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pancetta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...

1884 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...