21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 77,78g | Karb: 221,73g.
Kahvaltı: Хлебнаш Фитнес, Горбуша запеченая с овощами, Лента Салат из Свёклы с Черносливом, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Помидорами, Хлебнаш Фитнес. Akşam Yemeği: Простой Йогурт (Обезжиренный), Сахар, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Липовый, Простой Йогурт, Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Галеты Классические. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|