21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 110,59g | Prot: 55,35g | Karb: 196,67g.
Kahvaltı: Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 20%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Панкейки, Кристоф Тирамису Классик. Aperatifler/Diğer: Big Bob Арахис Соленый Жареный, Витьба Хлебцы Ржаные Fitness, Кристоф Тирамису Классик. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|