21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 69,64g | Karb: 182,35g.
Kahvaltı: Sonko Хлебцы 7 Зёрен (Sonko), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде с Изюмом и Финиками (4:1:1). Öğle Yemeği: Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Нектарины, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Пельмени (Жареные, с Мясом), Вафли Яичные. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|