|
Почти месяц не взвешиваюсь, почти 3 пристально не слежу за питанием.
Месяц занимаюсь кикбоксингом. Пока 2 раза в неделю, ибо мои икры оказались не готовы и я хожу как краб после каждой тренировки. Как адаптируются - буду ходить 3 раза.
После тренировок, буквально, можно выжимать футболку и штаны. Очень высокая нагрузка, первые 2 недели тошнило даже после. По пятницам подмешивают кроссфит. Не тот, что в фитнесс-клубах, а самый настоящий.
Но как бы ни было, мой жир всегда со мной, хоть на тренировках на первых местах по спринтам и по технике. А судя по внезапно ставшими узкими шортами - надо опять срочно считать еду))
Тренер говорит тоже пришел в бокс широкий и мощный. Дает мне надежду, засранец:D
|
578 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 35,25g | Karb: 46,75g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Мясновъ Шницель Императорский. Öğle Yemeği: Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Мясновъ Стейк из Филе Куриной Грудки в Маринаде, Barilla Макароны Отварные. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Дык мышца под жиром растёт, наверно?
21 Ağu 17 üye tarafından: ivandenisov
|
ivandenisov так уже не должна расти, силовых 3 месяца не было толком. А кикбоксинг это про функциональные нагрузки)
23 Ağu 17 üye tarafından: Alisawas
|
Респект. Я тоже кикбоксингом занимаюсь. Сейчас уже через день. Получается 3-4 раза в неделю. Про отжимание футболок и штанов полностью подтверждаю ни капельки преувеличения. Но тут еще сказывается то что перед каждым одеванием перчаток тренер минут по 40-50 гоняет как сидорову козу функционалкой. А "добивает уже" работой на скорость в конце тренировки. Если честно я в кикбоксинг просто влюбилась Вес пошел хорошо где-то на второй месяц. Но правда у меня есть чему уходить, работы еще на год минимум. )))
23 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
ivisa.mistral у меня тоже запас большой, есть что терять))
Меня вчера обрадовали, говорят, тренер-то в отпуске, вот вернется наш, он начнет гонять) Я в кикбоксинг пришла за улучшением координации и реакции. Пока долго думаю над комбинациями и путаю руки))
25 Ağu 17 üye tarafından: Alisawas
|
Alisawas Та же фигня. Все связки сначала отрабатываю медленно, потом постепенно наращиваю скорость, и еще все связки тренер дает с одного удара, потом два, потом 3 и т.д. И работать пока могу только с лапами, мне нужно "видеть противника". Хотя и тут иногда умудряюсь руки перепутать, ну а запутаться в шагах вообще святое дело. Бой с тенью плохо дается, хотя думаю что пора начать работать на ним в дни когда нет тренировок, чтобы техника лучше шла.
25 Ağu 17 üye tarafından: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|