21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 42,80g | Karb: 19,48g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Abacates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Abacates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: AMMA Chocolate 85%, Café Expresso. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|