16 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 73,23g | Karb: 215,20g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: Canola Spread, vegemite, Soy Linseed Bread, cooking spray, bacon, egg, egg. Akşam Yemeği: parmesan cheese, pepper, salt, chilli, arborio rice, chicken stock, mushroom, spinach, bacon, onion, Canola Spread. Aperatifler/Diğer: lettuce, tomato, cheese slice, ryvita, raw sugar, milk, coffee, pear. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|