22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 54,92g | Karb: 112,80g.
Kahvaltı: Укроп, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Ферреро Роше, Витьба Хлопья Мультизерновые, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|