Aïe ouille, je reprends à une allure impressionnante depuis mon retour de vacances :/ J'aime pas trop ça :'( Bon, en même temps, je pense savoir d'où ça vient: pendant mes 15 jours de voyage, je marchais tout le temps (5-6h/j), je grimpais des collines/montagnes, alors qu'aujourd'hui, je fais juste ma grosse feignasse dans mon jardin (avec framboises à portée de main ^^). J'ai presque honte (j'ai bien dit presque hein ;)) Dès dimanche je repars (cette fois chez ma mère) et là, piscine tout les jours... on verra bien ;)
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72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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648 kcal
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Yağ: 36,06g | Prot: 27,77g | Karb: 54,61g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Cerneaux de Noix, Innocent Super Smoothie Antioxydant. Öğle Yemeği: Auchan Bio Huile d'olive, Priméal Trio de Quinoa, Tomates, Taifun Filet de Tofu Pizza Pizza, Épinards Cuits (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Champignons de Paris (Sautés), Framboises, Sojasun Yaourt Nature. devamı için...
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2202 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Ordinateur (jeu/surf) - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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