22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 80,99g | Prot: 72,05g | Karb: 227,79g.
Kahvaltı: Лента Огурцы Малосольные, Оладьи из Кабачков, Кедровые Орехи, Домик в деревне Творог 5% "Зерненый". Öğle Yemeği: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чикенбургер. Akşam Yemeği: Избенка Молоко 3,2%, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, ВкусВилл Молочный Шоколад с Клубникой, Арбуз. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|