|
only 1 lb lost this week but I do know why so won't be making same mistake again. (too much breakfast) on holiday next week. may not count calories for a week. see how it goes
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 39,27g | Karb: 108,12g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Tomato Juice, Aldi Tinned Tomatoes, Bread (Home Recipe or Bakery). Akşam Yemeği: Iceland Classic Boef Bourguignon. Aperatifler/Diğer: Walkers Ready Salted Crisps (25g). devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|