23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 58 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 21,99g | Prot: 218,30g | Karb: 22,01g.
Kahvaltı: Капуста, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Капуста, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: BSN Amino X. devamı için...
|
|
4786 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|