aafren Günlüğü, 24 Ağu 17

Bismillah. Ketofastosis, Day #2: sarapan jam 6 dan jam 9: 1/4sdt madu (saya cuma seujuuung sendok) + 1sdm VCO

---

919 kcal

Yağ: 84,45g | Prot: 28,62g | Karb: 14,91g.   Kahvaltı: Mayonnaise, Olive Oil, Honey. Öğle Yemeği: Rosemary, Thyme, Oregano, Black Pepper, Salt, Cauliflower, Spinach, Olive Oil, Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Honey. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Shrimp, Wakame Seaweed, Olive Oil, White Mushrooms (Microwaved), Enoki Mushrooms, White Pepper, Salt, Duck Egg, Honey. Aperatifler/Diğer: Olive Oil, Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Firm Silken Tofu, Margarine. devamı için...

1561 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...