24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 35,41g | Prot: 108,86g | Karb: 205,89g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком 2.5%, Геркулесовая Каша на Молоке, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Danone Творожный Груша и Банан. Öğle Yemeği: Шоколадная Каша (Обезж Какао, Молоко 2,5), Кофе с Молоком 2.5%, Банан, Крабовые Палочки, Кофе с Молоком 2.5%, Куриное Филе, Запеченое с Кабачком, Крабовые Палочки. Akşam Yemeği: Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Di&Di Джем Малиновый, Valio Творог Мягкий 0,1%, Куриное Филе, Запеченое с Кабачком. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 1 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|