24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 62,88g | Karb: 262,46g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Alnatura Haferflocken, Hamfelder Hof Fettarme Milch, Walnüsse, Rama Margarine, Golden Toast Vollkorn Toast, Bio-Zentrale Erdnussmus, Marmelade. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Bagel Sesam, Herta Finesse Putenbrust, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Senf, Thomy Joghurt Salatcreme, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Radieschen. Akşam Yemeği: Schafskäse, Pesto, Tomaten, Getrocknete Tomaten, Nudeln. Aperatifler/Diğer: Multipower Fit Active Drink, Pflaumen, Corny Dunkle Schoko. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tscheckagirl Kilo Geçmişi
|