24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 58,42g | Karb: 135,08g.
Kahvaltı: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Lauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratwurst. Akşam Yemeği: Haribo Lakritz Konfekt, Schlossküche Eismeer Schrimps, Gekochtes Ei, Gemischter Salat. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|