24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 66,27g | Prot: 81,99g | Karb: 330,12g.
Kahvaltı: Açúcar, Pão de Batata, Great Value Orange Marmelade, Manteiga (com Sal), Икра Лососевая. Öğle Yemeği: Açúcar, Betânia Leite Desnatado, Зерница Гречка, Banana, Pirão, Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Empada de Frango, Dona Benta Bolo Brownie Pronto. Aperatifler/Diğer: Sadia Filé de Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Зерница Гречка. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|