|
semangat 60!!
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 29,17g | Prot: 69,74g | Karb: 153,61g.
Kahvaltı: Tahu Isi, Teh Manis, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Brokoli, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakso Ayam, Semangka, Roti Putih. Aperatifler/Diğer: Bengkoang, Pepaya. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|