25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 50,88g | Karb: 141,86g.
Kahvaltı: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café Tradicional, Misto Quente. Öğle Yemeği: Alface, Peixe Empanado Frito, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão, Laranjas, Bergamota, Maçãs Gala. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 28,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|