25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 102,72g | Karb: 144,40g.
Kahvaltı: Califia Farms Pure Coconut Almond Milk Blend, Provolone Cheese, Turkey Pastrami, Scrambled Egg (Whole, Cooked), No Name Mixed Vegetables. Öğle Yemeği: All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, No Name Chickpeas, Mixed Salad Greens, Zucchini. Akşam Yemeği: Pizza Pizza Mediterranean Vegetarian Pizza, Sodexo Falafel Pita Sandwich. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Califia Farms Pure Coconut Almond Milk Blend. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|