26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 183,26g | Karb: 220,19g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Molli Творог 1,8%, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Шаурма, Мюсли, Molli Йогурт без Сахара 2%, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Molli Йогурт без Сахара 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Запеченное Куриное Филе, Ehrmann Grand Dessert Schoko, Азбука Вкуса Квас Живой. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|