26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 184,76g | Prot: 125,88g | Karb: 67,21g.
Kahvaltı: Queijo Provolone, Sadia Salaminho, Manteiga (com Sal), Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Farinha de Amendoas. Öğle Yemeği: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos, Tomates, Rúcula, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mostarda, Maionese, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Coco, Amêndoas, Azeitonas Verdes, Balkis Queijo Mussarela Nozinho. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|