|
21.70
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 22,66g | Prot: 88,03g | Karb: 348,66g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desatada. sin Lactosa, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Hacendado Pepinillos Agridulces, Alipende Queso Blanco 0%, Alipende Mini Biscotes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Akşam Yemeği: Danone Danacol, Nectarinas, Nueces, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nesquik Cereales, Sandía. Aperatifler/Diğer: Hacendado Obleas para Helado, Granja San Francisco Miel de Milflores, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Dicar Obleas para Helado, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|