28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 102,45g | Prot: 112,03g | Karb: 57,70g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Repolho, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Limão, Crioulo Queijo Prato, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Repolho Verde, Bacon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|