30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 52,45g | Karb: 107,49g.
Kahvaltı: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Betty Crocker Tuna Helper - Cheesy Pasta. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|