31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3605 kcal
|
Yağ: 201,10g | Prot: 134,65g | Karb: 319,43g.
Kahvaltı: Banan, Łowickie Mleko 2%, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe. Öğle Yemeği: Ogórek Kwaszony, Pomidory, Masło, Sierpc Ser Królewski, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Chleb. Akşam Yemeği: Łowickie Mleko 2%, McEnnedy Masło Orzechowe Smooth, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe, Masło, Dżemy i Konfitury, Chleb, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Kujawski Olej, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Cukier. devamı için...
|
|
3494 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|