31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 31,07g | Prot: 60,46g | Karb: 70,87g.
Kahvaltı: Mixed Grain Bread, Nola Mayonnaise, Boiled Egg, Sasko Brown Bread, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Chicken Tikka, Curry Powder, Green Cabbage. Akşam Yemeği: Supplements SA Pure Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Safari Peanuts & Raisins, Cranberries. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
back and calves - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|