31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 44,77g | Karb: 75,87g.
Kahvaltı: Unsmoked Rindless Back Bacon Rashers, Tomaten, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Bierknacker, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Kartoffelsalat, Fleischkäse. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|