31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 117,30g | Prot: 71,40g | Karb: 77,27g.
Kahvaltı: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Café, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Empanado de Berinjela, Tomates, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Maionese, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Zero com Cereais. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Eliptik - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|