31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 92,57g | Karb: 166,81g.
Kahvaltı: Integrated Supplements Whey Isolate Protein - Vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Flaxseed Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), Green Chili Peppers (Canned), Swanson 100% Natural Chicken Broth, Campbell's Cream of Chicken Soup, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Cooked Egg White, Mission Street Tacos Corn Tortillas, Great Value Pepper Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Nature Trail Mix, Celery, Jack Link's Peppered Beef Jerky, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Yoplait Simply Go-Gurt Strawberry, Strawberries, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Trader Joe's Smoked Turkey Breast. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|