kopisenjahari Günlüğü, 01 Eyl 17

itulah keto 😊😊 

sehari harus konsumsi berapa kalori?  

@ismaone3: itu dia, setelah 7 hari saya belom tau nih udah masuk ketosis belom haha @katarinasiffa: targetnya 1500an kalori.. tapi rata2 saya 1100 sehari 

44gram masih terlalu banyak. usahain di bawah 20. saya hari ke-4 udah masuk ketosis. semangat bro. 

44 gram nya itu apa ka? ngitungnya cuma carb aja ya 

@Ahauw: the day after saya berhasil cut sampe sehari 13 gr, abis itu kisaran 23 lah.. let's see bisa gak maintain segitu kedepannya hhe~ @reginadesi: 44 gr itu Nett Carb, kalo nginput makanan di Fatsecret bisa keitung kok sehari makan net-carb berapa.. 

netcarb dalam artian carbo total dikurang dietary fiber ya. Karena kita gak ngubah fiber jadi sumber tenaga.