02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 53,22g | Karb: 93,87g.
Kahvaltı: Café, Trident Chiclete, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Cenouras, Tomates Cereja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Vitao Chocolate Zero com Cereais, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Jussara Creme de Leite, Abacate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|