|
21.66
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 55,43g | Karb: 363,45g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Dulcesol Pan Sottile Cereales y Semillas, Tortilla Francesa, Puerros, Tomates, Carbonell Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Melocotones, Chocapic Chocapic, Melón, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nueces. Aperatifler/Diğer: Granja San Francisco Miel de Milflores, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Dicar Obleas para Helado, Alipende Mini Biscotes, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|