04 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 38,57g | Karb: 82,22g.
Kahvaltı: Good Day Chococinno. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Kubis Hijau, Telur Rebus, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Salak, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). devamı için...
|
|
1328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Puan Pinayungan Kilo Geçmişi
|