|
PO 2 DNIOWEJ CHOROBIE + NIC NIE ROBIENIU
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 147,49g | Prot: 135,71g | Karb: 284,64g.
Kahvaltı: Ser Cheddar, Mr. Potato Frytki Karbowane, Słone Krakersy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kaufland Pomidor Cherry, Pikok Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Aberdoyle Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Orzechy Włoskie, Migdały, Orzechy Nerkowca, Banan. Akşam Yemeği: Kaufland Pomidor Cherry, Spaghetti Carbonara. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Kazeina, Mleko Ryżowe, Top Chips Chipsy, Twix Twix, Orzechy Brazylijskie, Pomarańcze, Aberdoyle Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 25 dakika, Kürek Sporu - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|