04 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 122,20g | Prot: 68,06g | Karb: 21,91g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso. Öğle Yemeği: Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Antepasto de Berinjela, Catupiry Queijo Cremoso, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Mussarela, Queijo Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Café Expresso. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|