|
Post ferie....adesso si ricomincia
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 38,88g | Karb: 124,82g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Cappuccino. Öğle Yemeği: Vogliazzi Tramezzino Salmone. Akşam Yemeği: Barilla Mezze Penne Rigate, Capperi, Olive, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Mare Aperto Tonno all'olio di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Matt & Diet Potassio Magnesio Sprint. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|