21 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 87,91g | Prot: 105,39g | Karb: 217,72g.
Kahvaltı: Bread Pudding, butter, wheat bread, banana, Whole Wheat Pancakes. Öğle Yemeği: salmon salad. Akşam Yemeği: Grilled Shrimp, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|