07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 100,30g | Prot: 101,80g | Karb: 147,07g.
Kahvaltı: Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Ryvita Sesame Rye, Kirkland Signature Whole Almonds, Tim Hortons Chicken Salad Croissant Sandwich. Akşam Yemeği: Montana's Cookhouse Side Caesar Salad, Montana's Cookhouse Coleslaw, Montana's Cookhouse Sirloin Steak 8 oz, Gay Lea Sour Cream 14%, White Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Canada Dry Club Soda, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|